pomoc z dietą

[...] ani robic masy, chesz pozbyc sie dysproporcji, czyli pewnie tluszcze bedzie trzeba kopnac- chociaz w moim przekonaniu dobry trening + aeroby powinny w duzym stopniu pomoc. Najwazniejsze... Szkoda, ze nie dajesz zdjecia, bo w rzeczywistosci bardzo czesto jest tak, ze ludzie ktorzy krzycza ze cos jest nie tak w rzeczywistosci maja [...]

[...] ponieważ jak mi od niedawna wiadomo biceps ma duży udział procentowy czerwonego mięcha w składzie i woli jak sie go rąbie mniejszym ciężarem za to dłużej. !!PROŚBA!! proszę starych wyjadaczy z wielkimi bickami o pomoc!! chcę wsadzić w trening bicka tzw. "21" ale niewiem kiedy czy na początku czy na końcu?? czy gdzieś pomiędzy??

[...] czy coś tego typu ukierunkowanego pod mój sport(MMA) Jak sądzicie która opcja lepsza i którą wybrać. Mam rok stażu jak coś, 18 lat i 67 kg wagi(choć ją staram się cały czas zwiększać, aby móc za parę lat walczyć w wadze średniej, ale jestem młody to waga/masa z wiekiem przyjdzie ;D) Z góry dzięki za pomoc i odpowiedzi ;) Pozdrawiam ! ! ; ))

No tak dieta dietą, ale cwiczenia trzymałam...sama nie wiem co teraz myślec chyba poprostu podziękuje za uwagę choc przykre to...swoja drogą ciekawe czy inne ladies nie wracają.Dzieki Wam za pierwszym podejściem schudłam i nabrałam formy po ciązy.Potem był wypadek z szyjnym-wtedy też nikt za bardzo nie chciał pomóc przy cwiczeniach.Dzięki Wam [...]

15.02.2012 Podobnie jak w poniedziałek, jedzonko i pory treningu inne ale ćwiczenia te same. Z tym faktem, że 1. pogadałem z instruktorem, dzisiaj akurat kulał, więc nie był w stanie mi pomóc przy sztandze, ale powiedział, że na następnym treningu wreszcie się do niej dorwę :-D 2. 2 razy usłyszałem dzisiaj, że dobrze wykonuję ćwiczenia- morale [...]

Oto poprawiona dieta w odpowiednich tabelach. Tak trochę po omacku, bardzo nie pewnie się czuję w tym temacie. Proszę o pomoc. /SFD/Images/2016/1/10/3bc1ca3786554876ae874b2d768133de.jpg Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-01-10 20:32:29 Dodam, że co jakiś czas kanapki z twarogiem na wieczór, zmieniam na kanapki z 2 jajkami gotowanymi na [...]

"Naszczescie dla nas amatorow jest alternatywa w postaci suplementow,ktore w polaczeniu ze swietna dieta i dobdym treningiem moga przyniesc calkiem niezle efekty.Sumojac trenujmy z glowa:) dla zdrowia i pieknej sylwetki Dla mnie tylko ten fragment pachnie pisemkiem%-0 ale generalnie nawet z tym się zgadzam, przechodząc na zawodostwo, chcąc [...]

[...] mi rygor, który dla mnie jest istotny i w ćwiczeniach i w odżywianiu - niestety. Ale jeśli da się utrzymać rygor i konkretne wytyczne w takim przypadku, to bardzo proszę o pomoc i ukierunkowanie, na 100 znacie się na tym bardziej niż ja... Jak duże masz te ubytki, jeśli to aż taki problem do zmartwień? Mam chondro w obu kolanach i zmiany [...]

[...] w wielu rzeczach pomogla:) do tego rozstala sie z typem i ma sieke w bani oraz ma madrych doradcow typu ze po co dieta T3 wystarczy... a 120kg samo nie wyparuje... Dobra morda z niej jest warto pomoc :) Legijna brac z nas jest :P Ps. ruda jak taka zumbe bedziesz miala to sie przejde %-) http://www.youtube.com/watch?v=aglpvgFLN6M&feature=fvwrel

dzieki za pomoc sprobuje ,mam jeszcze pytanie na temat orali ,jeżeli z watroba nie mam problemow,dieta jest czysta,osłonki itp. , to taką mete w cyklu mozna pociagnac do 8tyg w dawkach z rzedu 30 mg ed ? Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-12-19 12:42:52

Wow - dzięki za pomoc i zainteresowanie!!! Rozumiem, że znawcy działu są bardzo zapracowani. Postanowiłem trochę ułatwić zadanie i sam dodałem ćwiczenia uzupełniające i połączyłem to z innymi partiami. Może teraz komuś będzie się chciało sprawdzić i ew. poprawić/zmodyfikować. Z góry dziękuje za pomoc! Nieco info o mnie: mocne partie- bicepsy, [...]

[...] jestem zawodowcem. Poza tymi dniami w każdy dzien jadlem wg wytycznych. Chciałbym Ciebie prosić jeżeli oczywiście znajdziesz czas o komentarz do moich wynikow i oraz o pomoc w wyciagnieciu wnioskow z tego cyklu. Zastanawiam się może lepsze rezultaty mógłbym osiągnąć gdybym tak jak Dorian np. zaczynal od większych ciężarów i kończył na [...]

Oki dzięki za pomoc...jestem szczęśliwy że dietka dobra...a i jeszcze jedno...jak to jest z żółtym serem Gouda, bo nie którzy mówią że bardzo dobry a niektórzy że nie...ale większość mówi że OK...więc jak ot jest?? A i to normalne że czuje się troche osłabiony na tej CKD ?? pewnie co za tym idzie potrzebuje więcej snu i nie będzie postępów na [...]

efekt jędrnego ciała = dieta+trening... suplementy zbędne jeśli chcesz uzyskać pomoc wypełnij ankietę umieszczoną w regulaminie działu wklej zrzut z przykładowego jadłospisu na potreningu.pl i pokaż nam co jesz bo najprawdopodobniej to leży u ciebie:-)) oraz wklej zdjęcia sylwetki wszystko znajdziesz w regulaminie zacznij też czytać artykuły oraz [...]

Wyrażę swoją opinię: po pierwsze na zrzucenie zbędnego balastu przede wszystkim jest dieta więc polecam dział odżywianie i odchudzanie -> poczytaj tematy podwieszone, popatrz na diety użytkowników i ułóż coś dla siebie i wrzuć tam do sprawdzenia. Co do treningu to raczej na poczatku przynajmniej radziłbym Ci pójść do dobrego ortopedy sportowego, [...]

[...] chrom i wapń+D3. W treningu wyrzucę większość serii łączonych, zmodyfikowałyśmy też plan i ćwiczenia, trening będzie bardziej "masowy", jednak z krótszymi przerwami między seriami, do tego interwały i symbolicznie aeroby. Bardzo dziękuję Dorotce za pomoc, szczególnie w sporządzeniu planu treningu nóg:-):-) Dobra, więc biorę się ostro za temat:-)

Witaj, mi się wydaje że tu jest potrzebna pomoc specjalisty.Jeżeli taki tryb życia jest dla Ciebie katorgą to warto się zastanowić dlaczego tak jest.To nie jest tak że czegoś Ci nie wolno i koniec, wsłuchaj się w swój organizm.Przecież kiedy czujesz przemęczenie, możesz sobie dać czas na regenerację.Z miską jest tak samo, nikt Ci nie każe [...]

[...] skusiłam się na jakiś chips). Ona była zainteresowana odżywkami, ja nie bardzo. Ona je rzeczy, które ja nie bardzo (np. omlet). W tym poście tłumaczę sie, ale i proszę o pomoc :) Nie wiem co powinnam jeść , ile, jak ćwiczyć :( Od trzech dni: zwiększyłam porcje jedzenia, mięso jem na obiad, ale jakoś wieczorem czuję się ociążale dzisiaj... W [...]

DZIEŃ 61 SUPLEMENTACJI FLEX FIT Od wczoraj jadę z nowym planem treningowym który ma mi pomóc przy redukcji. Dietę też muszę mieć dopiętą, więc będę bardziej szczegółowo ją pokazywał. Trening: Ad C) Obwód: Wyciskanie na barki x4 1. Wyciskanie do czoła siedząć 3-5 powtórzeń (maksymalne obciążenie) 2. Wyciskanie żołnierskie 3-5 powtórzeń [...]

[...] podam gotowych linków bo sami się również musicie nauczyć szukać w ten sposób zrozumiecie że licząc na samych siebie osiągniecie wiele więcej niż czekając na gotowe i czyjąś pomoc Żeby nie było że jestem tylko teoretykiem albo tylko czytuje czy też moje jakieś pojęcie na temat tego sportu ma zastosowanie to zamieszam linka tutaj do swych fotek [...]